|
Ada yg lagi stuck gaa? Udh 3mggu nih ga ada progress, pdhl defkal tetep, olahraga tetep.. Sedih sih, cm tetep kudu konsisten demi tercapai goal..😭😭 #keepfightingtemenseperjuangan #tetepkonsistensemuanya
|
1617 kkal
|
Lemak: 59,10g | Prot: 82,74g | Karb: 201,76g.
Makan Pagi: Vegetable Stew (without Meat), Ketchup , Finna Food Sambal Terasi Uleg, Chicken Breast. Makan Siang: Coconut Water, Coconut Meat. Makan Malam: Fried Tofu , Chicken Breast, Vegetable Stew (without Meat), Finna Food Sambal Terasi Uleg. Camilan/Lainnya: Mayora Better Sandwich Biscuit, Gery Gery Saluut Malkist Cheese, Dry Rice Noodles , Potato Wedges (Frozen) , Watermelon. lagi...
|
|
2245 kkal
|
Latihan:
Tidur - 7 jam, Strenght training - 1 jam dan 30 menit, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 1 jam dan 28 menit, Istirahat - 14 jam dan 2 menit. lagi...
|
|
1 sampai 20 dari 22
 Komentar
03 Jul 20 oleh anggota: geta08
|
03 Jul 20 oleh anggota: cahyanidiah
|
03 Jul 20 oleh anggota: tiya ayu
|
68 uda kaya goals bgtt itu kak :(( kaka gym dimanaa dan daerah mana?
03 Jul 20 oleh anggota: del.aiueo
|
aku 56 masih kek buntelan padahal udh olga😩
03 Jul 20 oleh anggota: del.aiueo
|
ini pasti tinggi deh aslinya.. pas 73 aja ga kaya gendut gendut amat gitu
03 Jul 20 oleh anggota: Sauliaa
|
waktunya istirahat diet say...buat ngacoin tubuh.
03 Jul 20 oleh anggota: Triana m
|
kamu cantik.. masa otot kami yg bagus itu, tetap semangaaat olah raganya
03 Jul 20 oleh anggota: desrida
|
sdh bagua bgt badan nya...
03 Jul 20 oleh anggota: mama tya eca
|
udah pas sih ini, soalnya udh kelihatan kurus banget, kl kekurusan juga ga bagus soalnya tinggi kakaknya
03 Jul 20 oleh anggota: oliviagunawan
|
bagus badanya, udh goals itu ka
03 Jul 20 oleh anggota: tryingtoslim
|
@all iya mungkin krn aku tinggi ya jd 68kg ga kliatan gendut bgt, dan krn posturku kyknya lbh panjang dikaki drpd badan jd kliatan kurus..
tp kl blm sampe targetnya tetep kurang puas 🙈🙈 namanya jg manusia #jangandihujat 😂😂
03 Jul 20 oleh anggota: yennynoya13
|
mbakkk, itu 83 ke 68 brp lama?😭 aku masi di 84 goalnys pengen 67 :')
03 Jul 20 oleh anggota: Tsaih
|
ngecilin lengan gimana kak
03 Jul 20 oleh anggota: Ulfa shanum
|
03 Jul 20 oleh anggota: lalytia prajna pratita
|
berapalama kak pengen kek kakak bagus bener badan nya udh hampir sebulan stuck :( saia
03 Jul 20 oleh anggota: naiaba'ayesh
|
Diet zigzag kak ato fasting 2x/week aj smbil rest WO. Or maybe masa otot kk yg nmbah, ku perna stuck 2 minggu trun cma 0.3 kg tpi trnyta waist ngurang 2 cm which is good.
03 Jul 20 oleh anggota: alfinurachmad
|
wah ini mah udah keren kak
03 Jul 20 oleh anggota: annurmslm_
|
03 Jul 20 oleh anggota: Rizky Aulia Agustin
|
santai aja mbak, saya sdh lewat masa stuck, asupan karbohidrat komplek saya tambah buat power, latihan cardio diperbanyak, latihan beban kalo bisa tetap aja...
03 Jul 20 oleh anggota: murjani2020
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan yennynoya13
|