kalorinya dituruinin dikit kak, terus olahraga ditambah
06 Jul 20 oleh anggota: Eni48
|
olah raga apa yg cepat turunin BB
06 Jul 20 oleh anggota: hnoor0698@gmailcom
|
Tipsnya kak, aku juga bbnya 80 an dan pengen ke 60 an 🙏
06 Jul 20 oleh anggota: Deewiparas
|
Olahraga lari, jalan kaki, gym, home workout.. smuanya, diselangseling...
Tipsnya konsisten defcal meski stuck kyk skrg 😂😂
06 Jul 20 oleh anggota: yennynoya13
|
06 Jul 20 oleh anggota: lalytia prajna pratita
|
waktu diet makan nasi putih atau merah kak ?masih makan manis manis dan gorengan gk kak ? olahraganya seminggu berapa kali kak dan berapa menit setiap olahraga ?
06 Jul 20 oleh anggota: fairuz widhia
|
bagus gitu kak sesuai tinggi badan nya .. kyk aku itu 🙌😂
06 Jul 20 oleh anggota: Satria28
|
06 Jul 20 oleh anggota: annisanurrahmasari
|
ocd mgkn bs, klo g tubuhny lg pingin istirahat dulu
06 Jul 20 oleh anggota: fajarap
|
@fairuz aku masih makan nasi tp ga tiap hr, kl badan lagi pengen aja, br makan.. mungkin sminggu skalian gt.. biasanya aku olahraga 3hr, istirahat 2hr.. gt terus..
kl waktu olahraga macem2, kl olahraganya jalan kaki minim 1,5jam, kl lari 45menit, gym 1,5jam, home workout bs ampe 2jam..😂😂
06 Jul 20 oleh anggota: yennynoya13
|
@fairuz oiya aku blas ga makan gorengan n minuman & makanan manis ya.. ya kdg icip2 tp ga sering..
Kl pengen kue gt paling segigit aja cm obat kepengen 😂😂
06 Jul 20 oleh anggota: yennynoya13
|
@naswa aku start awal maret..
06 Jul 20 oleh anggota: yennynoya13
|
It dietnya brapa bulan kk?
06 Jul 20 oleh anggota: Naswa Aswa Nanta
|
@Yennynoya13 jdi kk ngga mkan nasi yah?
06 Jul 20 oleh anggota: Naswa Aswa Nanta
|
udh pas sih buat tinggi segitu
06 Jul 20 oleh anggota: oliviagunawan
|
06 Jul 20 oleh anggota: Jáy
|
06 Jul 20 oleh anggota: candraokta
|
Hitung ulang BMR TDEE nya kak, terus naikin intensitas olahraganya hehe
06 Jul 20 oleh anggota: msd8yo
|
udh cntik itu sis tggi sprti 170 y klu 67 g kliatan gemuk LG😁
07 Jul 20 oleh anggota: rinarinariskyputry
|
07 Jul 20 oleh anggota: JAYSH AHMAD
|