Jurnal Ghinaa maharani, 30 Jun 20

kalau ak pribadi sih. biasnya 2 hari sekali olganya kak atau 3/4x seminggu. olganya flexible sih karena bosenan kalau satu jenis olga it it terus jd ak ganti2an aj kak gitu😊 

pagi aku yoga sekitar 20 mnt.. karna udh mulai stress quarantine hehe, terus pas sore skipping 30-45 mnt, lanjut treadmill 30 mnt 

kl menurut saya . kl lemaknya masih dimana mana alias kadar lemaknya masih banyak kyknya olahraga apa aja dan beda² boleh . kecuali lagi focus hilangin lemak di salah 1 tempat . 

Boleh aja kak, yang penting tubuh terus dilatih dan usahakan rutin olahraganya. Biar maksimal juga dietnya. 

pagi aku liat video youtube dari Pamela reif yg good morning workout + 15 min happy dance workout. terus malem aku pake Chloe ting atau Lilly sabri yg for abs ka. kalo lagi rajin aku tiap hari olga. karna aku gak diet juga, gak clean food, jadi di kuatin di workout aja 

aku olahraga tiap hari kecuali minggu, olahraganya HIIT Cardionya "SELF" trs kalo lagi ga semangat aku workout Madfit yg dance party 3 video 

kalo aku workout tiap hari tapi selang seling cardio/aerobic sama yg walk exercise (gak banyak keringat).. soalnya males kalo harus keramas tiap hari😂 

aku setiap pagi workout. ganti-ganti kok kak, ga selalu sama. kadang aku workout buat abs, kadang buat paha, kadang juga full body. intinya sesuai mood dan itu boleh-boleh aja. 

kalau aku pagi workout pake 4 video emiwong, plank 10 min+slim legs 10 min+arm shoulder 10 min+collarbone 10 min. kalau ada waktu biasa ditambah jogging+jalan santai sampe capek aja. malamnya aku workout pake 3 apk kurangi berat 30 hari+bokong kaki+perut. kalau ada waktu ya jogging+jalan lagi. ini setiap hari sih 

jalan kaki 1 jam