Jurnal shinxr, 27 Jun 20

jangan salfok😂 bajunya kotor abis ceplokin temen  

berapa bulan itu kak? 

Dari februari.. Itu sebelumnya 90,5 skrng 80kg  

wow, berapa kalori kak sehari? 

kereenn.. btw tb nya brp kak? 

Tb aku 165cm 

Aku ga nentu kadang 1000 kalori lebih kadang dibawah seribu dietnya kaya kombinasi gitu jadi ga bosen. Kadang bahkan seminggu full makannya kalap tapi ntar seminggu balik lagi diet lagi makanya aku agak lama 10kg 5 bulan.. Tapi allhamdullilah ga pernah naik drastis 

pola diet nya gimana kak 

boleh minta tips? itu pakai olahraga tidak.. saya dulu posisi setengah push up dan setengah sit up kuat 1 jam. Sekarang olahraga gerakan 3 set ajh muntah 😅 kalori saya perhari cuman rata 675 dari biasanya 2500. 😅 

konsumsi kalori perhari nya berapa kak?  

10kg 5 bulan mah sangaaaat sehat dan wajar dietnya. semangat kak. kalo bisa jgn makan dibawah 1000kalori harian ya :( kasian tubuhnya 

Aku olahraga tapi masih cuma seminggu 2-3x doang 1 jam/hari 

Iyaa aku kalo dibawah 1000kalori auto susah BAB ahahaha 

Temen2 fs mau tanya dong. Aku lihat beberapa postingan gitu makan dibawah 1000 kalori bakal kasihan tubuhnya dan susah bab. Nah kalau aku makan kurleb di range sekitar 600-700an kalori nih, tp alhamdulillah gak pernah susah bab dan badanku masih oke2 aja. Apa aku harus tambah biar 1000 kalori atau oke dalam jumlah segitu aja? makasih ^^ 

@anne 1000 kal aja gak boleh apalagi 600 😷 tp yaah karepe..badanmu tanggung jawabmu  

kalau saya si 1480-1500 kalori krn BMR saya sekitar 1300 kebutuhan kalori harian normal saya sekitar 1900-2000 an dan masih turun aja. dietnya kenyang dan bahagia. 😁 tp emang prosesnya agak lama krn seminggu turun sekilo-dua kiloan aja.  

brpaa lama ??? 

Anne : Dikit sehari ga sampe 700 mah kasian badannya atuh 

Mellysa & Airin : huhu iya ka ini lagi nyoba buat nambahin kalori lagi hehe. Maaci ya