Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 Juni 2020
|
60,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,5 kg.
Sisa: 5,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1430 kkal
|
Lemak: 60,78g | Prot: 73,33g | Karb: 149,59g.
Makan Pagi: Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Pecel, Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Makan Siang: Bakso Ayam, Telur, Bimoli Minyak Goreng, Tahu Goreng, Tahu Kukus. Makan Malam: Kokita Sambal Rawit Bawang, Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka , Ikan Tongkol, Sayuran Campur Matang (Jagung, Kacang Lima, Kacang Polong, Kacang Hijau dan Wortel), Sasa Santan Kelapa, Kerupuk Asin, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Kopi Luwak White Koffie Less Sugar, Onde Onde, Tora Cafe Iced Milky Latte, Jus Jeruk Nipis. lagi...
|
|
1914 kkal
|
Latihan:
HIIT - 20 menit, Mengemudi - 1 jam, Berbelanja - 1 jam, Mandi - 20 menit, Duduk - 5 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 8 jam dan 20 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan dyan.ardani
|