Jurnal fifilenawatisundoro, 01 Jun 20

lingkar perut 85 cm lingkar panggul 91 cm
lingkar paha 54 cm lingkar lengan 34 cm
jam 8 malam

58 kg Sejauh ini Berkurang: 1,4 kg.    Sisa: 15 kg.    Diet diikuti: Cukup Baik.

---

1216 kkal

Lemak: 42,87g | Prot: 50,77g | Karb: 158,89g.   Makan Pagi: Coconut Oil,  Red Tomatoes ,  Bean Sprouts,  Cooked Mushrooms (from Canned, Fat Added in Cooking),  Egg,  Nasi Putih,  Lime,  Papaya, Elle & Vire 0% Fat Yogurt Blueberry, Bio Kul Plain Yogurt. Makan Siang:  Mustard Greens, Indomie Mi Goreng. Makan Malam: Greenfields Choco Malt Milk,  Nasi Putih, Tomatoes, ABC Kecap Manis,  Soy Sauce,  Cooked Mushrooms (from Canned, Fat Added in Cooking), Garlic, Saori Saus Tiram, Saori Saus Tiram, Chicken Breast. Camilan/Lainnya:  Pear. lagi...

1738 kkal

Latihan: Tari (Gerak Cepat, Aerobik) - 22 menit, Yoga - 15 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Istirahat - 9 jam dan 23 menit, Tidur - 8 jam. lagi...