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朝
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3359 kkal
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Lemak: 143,74g | Prot: 141,33g | Karb: 378,52g.
Makan Pagi: ゆで卵, アーモンド. Makan Siang: セブンイレブン うま辛チキン, セブンイレブン からあげ棒(竜田揚げ), セブンイレブン ソーセージとポテトのマヨネーズ焼き, セブンイレブン ねぎ塩豚カルビ弁当(麦飯), セブンイレブン エッグポット（味付き半熟玉子とほうれん草）. Makan Malam: プチトマト, 関西スーパー キャベツサラダ, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, テーブルマーク 国産こしひかり たきたてご飯, ゆで卵, サーモンの刺身. Camilan/Lainnya: はちみつ, ざるうどん. lagi...
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 Komentar
08 Mei 20 oleh anggota: jcmama777
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jcmama777さん＞
was delicious✨
▽°｜b✨
08 Mei 20 oleh anggota: ヤママユガ
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08 Mei 20 oleh anggota: H.M.K.2
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08 Mei 20 oleh anggota: jcmama777
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H . M . K . 2さん＞
Es ist meine erste Mahlzeit, wenn ich aufwache, also habe ich die Magen-Darm-Belastung gering gehalten.
Ich empfehle diese Kombination aus "gutem Fett und Protein", die Sie zuerst aufwachen und essen.
▽°｜b✨
¬＝｜oO(Wenn Sie sich daran gewöhnen, werden Sie ungefähr 5 Stunden lang keinen Hunger haben.
08 Mei 20 oleh anggota: ヤママユガ
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09 Mei 20 oleh anggota: H.M.K.2
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H . M . K . 2さん＞
Frühstück "gute Lipide, Eiweiß"
Mittagessen "Proteinreich, fettarm, mittelkohlenhydrathaltig"
Abendessen "Eiweißreich, fettarm, kohlenhydratarm"
Fermentierte Lebensmittel und grün-gelbes Gemüse sind ebenfalls wichtig.
Wenn Sie mit diesem Inhalt weiterhin minus 500 kcal pro Woche anstreben, ist jeder BMI23
Dies ist ein empfohlenes Menü, das Ihnen hilft, gesund abzunehmen.
▽°｜b✨
09 Mei 20 oleh anggota: ヤママユガ
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