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1418 kkal
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Lemak: 47,53g | Prot: 59,10g | Karb: 159,73g.
Makan Pagi: Brotland Korn an Korn, Alpro Hafermilch Ungesüßt, Kaffee, Aldi Trauben Kernlos, Rügenwalder Mühle Veganer Schinken Spicker mit Grillgemüse, Kaufland Frischkäsezubereitung Light, Kräutertee, Espresso. Makan Siang: Alpro Hafermilch Ungesüßt, Kaffee, Milbona Gratin Käse, Cocktailtomaten, Gurke (mit Schale), Knorr Bolognese Typisch Italienisch. Makan Malam: Gurke (mit Schale), Kaufland Mairübchen. Camilan/Lainnya: Orangen, Espresso, Roter Tafelwein, Kräutertee. lagi...
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1578 kkal
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Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
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Sejarah Berat Badan kirchgellersen
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