|
happy ...gak nyangka bisa sampe ke berat ini ,wlpun belom target ,tapi sdh se happy ini...semangatzzzz
|
1200 kkal
|
Lemak: 44,76g | Prot: 74,41g | Karb: 130,19g.
Makan Pagi: Gula Pasir, Kopi (Diseduh dari Bubuk). Makan Siang: Tumis Kangkung, Nasi Putih, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering). Makan Malam: Gula Pasir, Kopi (Diseduh dari Bubuk), Kerupuk Makanan Ringan, Nasi Putih, Sasa Tepung Bumbu Serbaguna Hot & Spicy, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Tumis Kangkung. lagi...
|
|
1 sampai 20 dari 21
 Komentar
semangat kak sampe target 💪
31 Mar 20 oleh anggota: azliazli
|
Kak tinabnagan nya kakak akurin sendiri
31 Mar 20 oleh anggota: elgahanira17
|
31 Mar 20 oleh anggota: elgahanira17
|
31 Mar 20 oleh anggota: uminaela54
|
makan di brapa kalori kak? btw berat awal kayak aku sekarang
31 Mar 20 oleh anggota: heyyoitsme
|
31 Mar 20 oleh anggota: cyndiona
|
aku masih 60an waktu mulai, kalau boleh tau kalori hariannya berapa ya kak?
31 Mar 20 oleh anggota: Merapii
|
31 Mar 20 oleh anggota: edwini21
|
bb awal sm tujuan bb nya hampir sama kyk aku nih, moga kita segera mencapai target yaa kak🙌
31 Mar 20 oleh anggota: Ksoo yeoja chingu
|
31 Mar 20 oleh anggota: anisaramd06
|
31 Mar 20 oleh anggota: Rachmad zidan
|
tips ka. aku tinggi 165 dgn BB 55 pen 48
31 Mar 20 oleh anggota: Sinsinie
|
@all : semangat ya.. tips nya sih konsisten aja sm apa yg diinginkan ,lama2 terbiasa , +/- 4bln prosesku,kal ku 1.200 sesuai BMR ku dan dalam seminggu pasti ada lebih dr BMR tp tidak lebih dr tdee ,turun jga kok ,kadang jga naik, tp d nikamti aja ..and msh makan apa yg pengen aku makan ,tp tubuh org beda2 ya .jd ikutin aja kata tubuhmu dan konsisten dgn niat ya..
31 Mar 20 oleh anggota: irma yusuf
|
ku otw 2 bulan, jd tambah semangat 😍
31 Mar 20 oleh anggota: athiasafrina1
|
Kakak nimbang bbnya berap minggu or brp bln sekali
02 Apr 20 oleh anggota: dwiaa0883
|
Dwi : 2 Minggu sekali say...
03 Apr 20 oleh anggota: irma yusuf
|
kak itu menimbang nya kita yg nimbang sendiri dulu trs diubah sendiri apa udh otomatis dri aplikasi nya?
03 Apr 20 oleh anggota: Dewislsb
|
Dwi : kita nimbang sndiri dan isi sendiri d FS bisa d rubah kok ,jd setiap abis nimbang dimasukin , misal 2 Minggu sekali qm nimbang ,setiap udah nimbang qm masukin brp , gampang kok.baiknya sih 1 bln sekali aja ,tp kl penasaran ya 2 or 1 Minggu sekali , jgn tiap HR ..hehehe... semangat 💪💪
03 Apr 20 oleh anggota: irma yusuf
|
Dwi : kita nimbang sndiri dan isi sendiri d FS bisa d rubah kok ,jd setiap abis nimbang dimasukin , misal 2 Minggu sekali qm nimbang ,setiap udah nimbang qm masukin brp , gampang kok.baiknya sih 1 bln sekali aja ,tp kl penasaran ya 2 or 1 Minggu sekali , jgn tiap HR ..hehehe... semangat 💪💪
03 Apr 20 oleh anggota: irma yusuf
|
pikir aku ya, turunnya itu otomatis karena kita dah masukin bb kita, trus kalorinya dipangkas masukin olahraga pikir ku secara otomatis dihitungin ama apk fs penurunan bb nya..
03 Apr 20 oleh anggota: amela2705
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan irma yusuf
|