|
Ga selalu timbangan yg jd patokan, coba juga liat ukuran pinggang n body fat'y. alhamdulilah pinggang turun 4 cm & body fat turun 3% :D
|
1840 kkal
|
Lemak: 50,41g | Prot: 130,44g | Karb: 206,86g.
Makan Pagi: Sinti Bumbu Pecel, Potatoes (Flesh, Without Salt, Boiled), Indonesian Lontong Rice Cake, Egg White. Makan Siang: Extra Lean Ground Beef, Chicken Leg, Chicken Vegetable Soup (with Equal Volume Water, Canned), Stewed Chicken Breast (Skin Not Eaten), Kapal Api Special Mix, Indonesian Fish Cake Soup. Makan Malam: ABC Saus Sambal , Indonesian Fish Cake Soup, Chicken Breast. Camilan/Lainnya: Kapal Api Special Mix, Ultra Milk Low Fat High Calcium Rasa Coklat (250ml). lagi...
|
|
2545 kkal
|
Latihan:
Pekerjaan Rumah Tangga - 2 jam, Fitness (Workout) - 30 menit, Naik Sepeda Motor - 2 jam, Istirahat - 11 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan rizkiyunindra
|