Jurnal anggitsenja, 01 Mar 20

postingan buat bos @aming. kurang lebih begini cara ngukurnya bos haha

---

2873 kkal

Lemak: 85,10g | Prot: 131,08g | Karb: 399,44g.   Makan Pagi: You C1000 Vitamin Orange, Nestle Bear Brand Gold White Malt, Fried Tofu , Fried Egg, Kokita Sambal Terasi, Nasi Putih, Cooked Egg White, Durian (Raw or Frozen). Makan Siang: Finna Food Sambal Terasi Uleg, Tempeh (Cooked) , Fried Egg, Nasi Putih, Indomie Mi Goreng. Makan Malam: Honey , Finna Food Sambal Terasi Uleg, Tempeh (Cooked), Nasi Putih, Fried Chicken Breast No Coating (Skin Eaten). Camilan/Lainnya: Taro Taro Net Seaweed. lagi...

2319 kkal

Latihan: Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Mengemudi - 5 jam, Istirahat - 11 jam dan 45 menit, Tidur - 5 jam dan 45 menit. lagi...