|
Alhamdulillah, sekarang udah ada perubahannya tinggal konsisten dalam menjaga pola makan.
Lihat Kalender Diet, 08 Februari 2020:
|
1377 kkal
|
Lemak: 45,36g | Prot: 140,36g | Karb: 112,54g.
Makan Pagi: Tempe, Nasi Putih, Air. Makan Siang: Mentimun (Kupas), Ikan Tongkol, Air, Nasi Putih, Tempe. Makan Malam: Ikan Tongkol, Tempe, Evolene Whey Protein. lagi...
|
|
2961 kkal
|
Latihan:
Gym - 2 jam dan 30 menit, Istirahat - 13 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
 Komentar
Mantap Om Bulkingnya semoga sukses dan konsisten terus 🏋️♂️🏋️♂️🏋️♂️
08 Feb 20 oleh anggota: Agung Renggo
|
08 Feb 20 oleh anggota: Ikky9
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Ikky9
|