|
Bye tiga angka, hihi
perjuangan masih berlanjut
|
821 kkal
|
Lemak: 48,39g | Prot: 23,01g | Karb: 87,13g.
Makan Siang: Telur Rebus, Kin Bulgarian Style Yogurt Blueberry, Garam, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Bawang Merah, Wortel Dimasak, Tumis Buncis, Alpukat. Makan Malam: Oncom. Camilan/Lainnya: Semangka. lagi...
|
|
2508 kkal
|
Latihan:
Tidur - 6 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 45 menit, Istirahat - 17 jam dan 15 menit. lagi...
|
|
1 sampai 20 dari 31
 Komentar
semangat ya kk!!😊 aku juga lg berjuang nih buat turnin bb, sblom nya aku 68 kg,skrg jd 60 kg. proses nya 10 bulan, bb nya naek turun. pengen lebih langsing lagi.. perut msh buncit
22 Jan 20 oleh anggota: pejuangdiet08
|
@pejuangdiet08 _ Semangattt, timbangan naik turun pasti yg penting sabar konsisten
22 Jan 20 oleh anggota: aisyahade
|
Iyah. Aku pling gk bisa nahan godaan makanan2 yg enakk.. Tiap hari surplus mulu.
22 Jan 20 oleh anggota: pejuangdiet08
|
Bagi tips kk nya dong? Aku 12 kg lg nih perjuangan wkwk
22 Jan 20 oleh anggota: pejuangdiet08
|
semangat kak!! udah keliatan hasilnya loh😁😁
22 Jan 20 oleh anggota: diet1234*
|
@pejuangdiet08_banyakin minum air putih biar kenyang, q juga gitu mana kerjanya di deket mall tiap istirahat liat mekdi kafcee kan ngiler, tp tahan godaan sih, sesekali makan juga , anggep aja bonus,haha
tipsnya kalo q ikut diet OCD yg 16 jam , makan mah apa ja di makan asal tau diri, ngurangi gorengan, santen,sama manis2, nyetok buah wajib bagiku,hahah sama olahraga beban seminggu 3x cardio 2x
22 Jan 20 oleh anggota: aisyahade
|
@diet1234* __ Semangatttttssss
22 Jan 20 oleh anggota: aisyahade
|
Keren kak.. Tetap semangat... 💪😁
Btw, TB brp kak?
|
22 Jan 20 oleh anggota: aisyahade
|
Beti kita kak, aq 168cm.. Udh brp bulan kak turun segitu?
|
@Amelalala __ dari tgl 28 agustus 2019 😁(5 bulanna)
22 Jan 20 oleh anggota: aisyahade
|
22 Jan 20 oleh anggota: amirul9609
|
|
|
mau curcol donk..aku kan alergi protein hewani dan punya asam urat juga...jd worry kalau mau makan dr protein nabati..jd dr mana ya bisa dpetin protein..lemez bgt badan,pdhal makan n minum bnyk
22 Jan 20 oleh anggota: chudelta
|
@chudelta __tempe sama tahu ka, tempenya di bikin steek kaya daging endol kak di jamin,hihi 👍 kalo tahu aku bikin baso di campur tepung dikit
22 Jan 20 oleh anggota: aisyahade
|
Semangattt, nikmati saja setiap prosesnya 😊
22 Jan 20 oleh anggota: Mustika Indah Sari
|
ayo ayo semangat kakak..
#tipe org yg seneng org lain diet
tp aku suka surplus kadang😂😂🙈
22 Jan 20 oleh anggota: nirmarahayu
|
22 Jan 20 oleh anggota: yuankhairunnisa
|
semangaat yaahh pasti bisa, Mbak keren banget 💕
22 Jan 20 oleh anggota: Caramelade
|
22 Jan 20 oleh anggota: Yabill
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan aisyahade
|