|
#eatcakeandlift (:
Lihat Kalender Diet, 11 Desember 2019:
|
1755 kkal
|
Lemak: 56,42g | Prot: 102,75g | Karb: 213,29g.
Makan Pagi: Silver Queen Chunky Bar Almond, Dancow Fortigro Coklat, Pisang, Quaker Instant Oatmeal. Makan Siang: Sambal Goreng, Nasi Hitam, Kubis Cina (Bok-Choy, Pak-Choi), Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering, Tempe Goreng, Ampela, Hati Ayam. Makan Malam: Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Bango Kecap Manis, Sinti Bumbu Pecel, Tahu Kukus, Siomay. Camilan/Lainnya: Tahu Goreng, Nasi Putih, Nasi Ketan (Ketan), Singkong Dimasak (Yuca Blanca), Pisang. lagi...
|
|
 Komentar
Ka hanifa. Tinggi dan BB nya samaan kita. Cuma aku bru mmperbaiki pola makan aku dr phitunga kalori .. Wkkeke tp body goal aku blm ky kak hanifa nihh. . Masi tebel bagian perut . Huhuhu
16 Des 19 oleh anggota: phitiemeilina
|
@phitiemeilina, semangat beb.. kalori defisit+olahraga+protein cukup+managemen stres, sabar hasilnya bakalan ada kl di lakuin scra konsisten 👍👍🔥
16 Des 19 oleh anggota: hani_va
|
Makasih kaka... Doakan ak biar segera menyusul sepertimu😍💪💪💪
17 Des 19 oleh anggota: derrarahmawati.F.A
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan hani_va
|