|
mau minta sarannya dong teman teman FS aku udah ngitung kalori diusahain buat defisit tapi pas aku cek lagi kalori dan gula itu masih gede masih nyentuh 30gr bgt padahal aku ga konsumsi gula tambahan atau minum minuman manis kemasan pure cuma makanan biasa dan sayuran minum air putih juga 2 liter sehari 1 liternya air infused water pakai lemon 1 liternya air biasa, gimana ya biar ngontrol gula ? aku masih belum berani nimbang badan
Lihat Kalender Diet, 05 Desember 2019:
|
779 kkal
|
Lemak: 15,89g | Prot: 31,01g | Karb: 133,49g.
Makan Siang: Saori Saus Tiram, Saus Tomat, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Jagung Rebus, Brokoli, Kembang Kol, Wortel, Bawang Bombay Dimasak , Tomat Merah, Bawang Putih, Bawang Merah. Makan Malam: Sambal Goreng Kentang, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Yakult Yakult, Pisang, Garuda Pilus. lagi...
|
|