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2019-11-18 lunch 소갈비찜 Beef ribs in sweet sauce
Lihat Kalender Diet, 18 November 2019:
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1971 kkal
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Lemak: 61,19g | Prot: 66,34g | Karb: 302,31g.
Makan Pagi: 삶은 계란흰자, 찐고구마, 구워 말린 아몬드 (소금없이), 서울우유 저지방우유, 사과 (껍질 제외), 밤, 블루베리 (무당, 냉동), 귤. Makan Siang: 버섯, 대추, 메추리알, 바나나, 양파, 오이고추, 어묵조림, 호박나물, 깍두기, 김치, 갈비찜, 공기밥. Makan Malam: 밤, 파리바게트 설탕을 쏘옥~뺀 딸기쨈, 서울우유 저지방우유, 귤, 골든천 무염 포션버터, 밤, 아몬드, 찐고구마, Wasa Whole Grain Crispbread. lagi...
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1917 kkal
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Latihan:
Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 50 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam dan 30 menit, Mandi - 20 menit, Mengemudi - 1 jam, Cuci Piring - 10 menit, Tidur - 7 jam, Istirahat - 6 jam dan 55 menit, Memasak - 15 menit. lagi...
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 Komentar
17 Nov 19 oleh anggota: jinny66
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이런 거 보면 아직 전 채식주의자는 아닌 거 같습니다...
17 Nov 19 oleh anggota: hobodon (호주부)
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소갈비찜도 맛있어보이고 반찬이 정갈하고 양이 적어서 제스탈입니다!!
17 Nov 19 oleh anggota: SimG_
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첨엔 떡국 먹으러 들어갔다가 갈비찜으로 급선회 했습니다. 😅 요즘 자주 먹게 되네요.
18 Nov 19 oleh anggota: hobodon (호주부)
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ㅋㅋㅋ 저두 채식주이자가아닌것가다요 ㅠㅠ 단백질을 40g 먹어야하는대 매일 오버애요
18 Nov 19 oleh anggota: jinny66
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이건 어제고 오늘 저녁은 회식이라 숯불갈비를 막... (사진은 없습니다....🙄)
19 Nov 19 oleh anggota: hobodon (호주부)
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Sejarah Berat Badan hobodon (호주부)
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