|
lemak nya Banyak karena di dapat dari tahu. hari ini makan tahu 200 gram di panggang tanpa minyak sama telur 1 . kalo lemak yang ada di tahu itu gede tapi proses masaknya aku ga pake minyak sama sekali itu gimana ?bagus ga ya buat diet penurunan berat badn
Lihat Kalender Diet, 16 November 2019:
|
721 kkal
|
Lemak: 26,00g | Prot: 51,50g | Karb: 74,21g.
Makan Siang: Apel (tanpa Kulit), Pisang, Dendeng Sapi, Nasi Jagung, Tahu, Telur. Makan Malam: Mayora Mie Gelas Rasa Baso Sapi, Quaker Whole Rolled Oats, Dada Ayam. lagi...
|
|
 Komentar
yg utama dlm diet penurunan berat badan biasanya lebih memperhatikan besaran kalori masuk, contohnya berusaha makan diatas BMR. sedangkan komposisi makro umumnya sesuai pilihan metode dietnya.
misalnya
diet HC lebih memperbanyak karbo sbg sumber kalori.
diet HF lebih memperbanyak lemak sebagai sumber kalori.
karena lemak terbentuk karena kita mengkonsumsi makro melebihi dari yg diperlukan tubuh.
16 Nov 19 oleh anggota: Browsersss
|
kalo seharian cuma makan itu sih bisa kurus tinggal tulang🙏
16 Nov 19 oleh anggota: Trevor noah
|
Itu cuman buat sarapan ajah. Tp pas liat presentase lemak nya tinggi .
16 Nov 19 oleh anggota: mirakarmila23
|
persentase akan berubah2..liatnya klo udah input seharian mkn
17 Nov 19 oleh anggota: Airin911
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan mirakarmila23
|