Lho, "udah" 500 kalori?? Bukannya "baru" 500 kalori? BMR nya berapaa?
11 Nov 19 oleh anggota: Caramelade
|
punya jatah kalori harian 2100 kok khawatir 'udah' kurang 500 ?
sharusnya khawatir gk bisa nyampe 2100...
11 Nov 19 oleh anggota: Browsersss
|
@septianealvin jadi bmr ku 2100 tapi ku batasi jadi 1000an soalnya pas cheating bisa sampe 3000an lebih :")
11 Nov 19 oleh anggota: ikdan
|
11 Nov 19 oleh anggota: ikdan
|
11 Nov 19 oleh anggota: Caramelade
|
bb berapa kak? saya berat 100an kg bmr 2000an. itu aja ngejar kalorinya susah banget
11 Nov 19 oleh anggota: febriinanda
|
@caramelade kalo seminggu si rata rta 1400-1700
11 Nov 19 oleh anggota: ikdan
|
@febriinanda bb ku 55 tapi kadang kadang naik 56 tapi makan ku gk clean si kalo sesuai bmr mlah naik bb ku soalny gk sempat olahraga
11 Nov 19 oleh anggota: ikdan
|
Mmmm sepertinya ada salah perhitungan di sini
11 Nov 19 oleh anggota: Caramelade
|
@caramelade salah perhitungan apa?
11 Nov 19 oleh anggota: ikdan
|
BMR... Mba beratnya nyaris setengahku tapi masa BMR nya 150% ku :D
11 Nov 19 oleh anggota: Caramelade
|
jika @ikdan perempuan
BMR sekitar 1350
kalori harian utk turun bb sekitar 1450-1550
jika @ikdan pria
BMR sekitar 1500
kalori harian utk turun bb sekitar 1600-1700
11 Nov 19 oleh anggota: Browsersss
|
tanda yg gampang kl badan kurang kalori:
badan lemes
bb naik turun (yoyo)
11 Nov 19 oleh anggota: Browsersss
|
11 Nov 19 oleh anggota: Sehat_itu_indah
|
@septianelvin berarti bener rata rata perminggu ku 1600-1700
11 Nov 19 oleh anggota: ikdan
|
13 Nov 19 oleh anggota: Browsersss
|