|
Kenapa makin hari makin naik lemaknya... Padahal protein udah oke... Mana hari ini surplus 250 kalori pula 😅 Ga apa, besok coba perbaiki lagi. Semangaatt pantang moendoer
Lihat Kalender Diet, 07 November 2019:
|
2000 kkal
|
Lemak: 98,05g | Prot: 173,96g | Karb: 98,20g.
Makan Siang: Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, Beef Rendang, Coconut Milk or Cream (Liquid with Water, Canned) , Mixed Vegetables (Without Salt, Frozen, Drained, Cooked, Boiled) , Chocolate Croissant. Makan Malam: Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, Beef Rendang, Fried Chicken Wing No Coating (Skin Eaten), Fried Chicken Thigh No Coating (Skin Eaten). Camilan/Lainnya: Chicken Giblets (Broilers or Fryers, Fried, Cooked) , Green Tea, Diamond Susu UHT Full Cream, Yoforia Yogurt. lagi...
|
|
 Komentar
cemungud yah haha gpp besok back on track
07 Nov 19 oleh anggota: Flowereea
|
pengen tau deh sis,kamu bmrnya berapa? makan di berapa
07 Nov 19 oleh anggota: naresty
|
aku juga tinggi lemaknya tpi dominan ke lemak tak jenuh karna minggu ini konsumsi alpukat
07 Nov 19 oleh anggota: DaunKering
|
07 Nov 19 oleh anggota: artthemumofthree
|
ada bagus nya mulai coba2 terapkan pola diet yg bisa memberi efek tubuh menyesuaikan peran insulin.
07 Nov 19 oleh anggota: Browsersss
|
@Flower yoii 🤗 @Naresty makan di 1769 😁 @Daun nah masalahnya ini lemak dari ayam, telur, daging, ikan... Hewani semua 😅 @Eyeini susah Mba makan protein segini, boros... 😂 @art no way, gotta love me some potatoes, pasta, veggies... @septian itu yg kayak gimanaa?
07 Nov 19 oleh anggota: Caramelade
|
semacam meal plan yg lbh detail.
diet yg baik mampu mengendalikan
jenis, jumlah dan waktu dr masing2 makro dg pertimbangkan sifat dan fungsi makro thd tubuh.
memang jd kliatan ribet, tp diharap akan semakin tepat sasaran. kalau istilah kerennya, jadi efektif dan efisien... 😂
upaya mengurangi lemak krn di bakar jadi energi dg teknik mengendalikan asupan. secara garis besar sbb:
pengendalian jumlah misalnya defisit kalori, dg harapan kekurangan energi 'memaksa' tubuh membakar lemak.
pengendalian jenis misalnya diet tipe HC, HP, HF.
pengendalian waktu misalnya puasa/IF
nah diet bisa dibuat lebih detail dg upaya memaksimalkan prerequisite yg diperlukan agar lemak tubuh mudah 'dibakar' menjadi energi. key point nya upaya agar prerequisite membakar lemak bisa dipenuhi...😅
07 Nov 19 oleh anggota: Browsersss
|
Jadi meal plan harus memenuhi apa aja biar lemak lebih terbakar...?
07 Nov 19 oleh anggota: Caramelade
|
nah tempe itu kan lemaknya juga tinggi 🤣 tapi lemak nabati mah oke 🤭
07 Nov 19 oleh anggota: dj_hatsuka
|
prerequisite lemak terbakar adalah gula darah sekitar 80
08 Nov 19 oleh anggota: Browsersss
|
@dj iya ya Mbaa... Ntar deh beli tempe 🤭 @Eyeini iyaa aku juga di 1.5×... Banyak binggo 🤭 @septian waduh kudu cek nih hehe
08 Nov 19 oleh anggota: Caramelade
|
mbak beb @Eyeini genjot ma dada ayam 🤣 low calorie, low fat, high protein (dibanding protein yg lain kan ya), cuman tiap hari selalu putar otak mo dimasak apa, biar ga bosen 🤭 aku mentoknya dada ayam, coz biar kalorinya cukup buat funfood, diet suka2 biar happy 🤣 fun food harus masuk 🤭
08 Nov 19 oleh anggota: dj_hatsuka
|
@Caramelade eh, tempe tu lemaknya tinggi, tapi kalori ma karbo jg tinggi, ga enaknya porsi fun food jadi mefet sist 😂 (yok opo carane fun food kudu melbu 🤣)
08 Nov 19 oleh anggota: dj_hatsuka
|
Iyaa Mba @dj aku ngandelin dada ayam bangeett proteinnya mantap, sama ikan juga. Tapi jadi jarang makan tempe gara2 itu... Karbone tinggi :')
08 Nov 19 oleh anggota: Caramelade
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Caramelade
|