|
coba tebak sepiring penuh gitu berapa kalori :p
|
833 kkal
|
Lemak: 21,70g | Prot: 68,17g | Karb: 96,99g.
Makan Pagi: Apel Fuji, Mangga. Makan Siang: Tempe Goreng, Mentimun (dengan Kulit), Tahu Kukus, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Kangkung. Camilan/Lainnya: Mr. Bread Roti Tawar Classic, Morin Chunky Peanut Butter, Diamond Susu Bebas Lemak. lagi...
|
|
 Komentar
25 Okt 19 oleh anggota: sayaharuskurusya
|
Iyaaa di bawah 300 malah 😁 cuman 278 kalori doang
25 Okt 19 oleh anggota: dwirizkyc
|
makanya bingung aku tuh kak .padahal makan udah segitu banyak hanya ngak nyampe 300.
sedangkan kita seharia harus nyampe target kalori
makan dikit BB stuk
makan banyak gimana naik
jadii gimana harusnya ya kak
25 Okt 19 oleh anggota: shinta langsing
|
Makan di BMR lewat dikit plus olahraga 😁
25 Okt 19 oleh anggota: Caramelade
|
@shinta langsing : memang musti rajin atur menu, yg makro & mikro nutrisi tercukupi, dg kalori yg cukup, dan bisa mudah kenyang dan ga mudah lapar. smp skrg pun aku juga selalu atur menu tiap hari, jangan patah semangat :)
25 Okt 19 oleh anggota: dj_hatsuka
|
wahh ini menu yang ku cari, pas buat anak kos
25 Okt 19 oleh anggota: ardiantoo
|
pantang nasi ya dan karbo komplek?
28 Okt 19 oleh anggota: ummu harun
|
pantang nasi ya dan karbo komplek?
28 Okt 19 oleh anggota: ummu harun
|
Shinta: cari camilan sehat yg tinggu kslori aja sis, kacang sangrai atau kuaci misalnya
Ummu harun: engga sih kadang masih makan nasi tapi nasibmerah , ini ga pake nasi karena masih pgn nyemil roti coklat keju 😁
28 Okt 19 oleh anggota: dwirizkyc
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan dwirizkyc
|