Jurnal haerunnisa madras, 13 Okt 19

@haerunnisa oooh...brarti gue salah liat ya...kalau turun 3-5 kg sebulan sih masih gpp. Btw, itu sarannya @airin911 boleh banget tuh, bersihin ususnya dulu..sapa tau emang bukan lemak yg di perut tapi kotoran2 di pencernaan. Yg paling cespleng setau gue pakai optrimax plum kering dan optrimax jelly...emang lumayan mahal harganya (banyak dijual di olshop) tapi menurut temen2 gue yg udah pake, hasilnya bagus. Gue sendiri blm nyobain, yg udah pernah nyoba makan buah plum aslinya, tapi kok kayanya ngga ngaruh (BAB ngga terlalu ada perubahan, biasa aja) 

latihan nge plank bunda,, mengencangkan perut, pinggang, paha, bokong sama betis.. 

alat buat ngukur bodyfat namanya apa ya ? 

Yg aku tau cara bersihin usus plg simple; pagi bangun tidur minum air dulu 2gelas terus bisa minum madu (asli) atau perasan lemon, kalo punya maag atau asam lambung lemonnya dimix sama madu terus kasih garam dikit, jeda 1jam makan buah yg byk enzim (pepaya/nanas) dan dikunyah jangan dijus atau diblender. @Aming bkakakaka biar kinclong ya kak 🙊 

Kayak periksa ke dokter deh utk di USG. Jd saya punya sepupu jauh (dulu pernah tinggal di rumah) terus pernah kita bilang kok kamu kurus tapi perut kamu buncit ya, terus di suruh periksa dokter dan di USG (kalu gak salah namanya) ternyata maaf gak menakutkan ya ada tumor di sekitar perutnya ternyata ada tumor kista yang besarnya kayak kepala orang dewasa (jd saya gak menakutkan ya) kalau misalnya gak kecil2 pdhl sudah olahraga keras coba periksa dokter (Apalagi bagi perempuan belum nikah) maaf ya cuma sharing saja 

memyself3 : aku klw BAB hampir tiap hri lancar sich, nnti boleh ku cba deh.. 

@christineyuwanti namanya body fat caliper....beli yg manual aja ya, cara pakai dan ngitungnya bisa dipelajarin di google dan youtube banyak kok videonya, Saran gue jangan sekali2 beli timbangan body fat ya, itu bener2 sama sekali ngga akurat dan ngga akuratnya bisa nyimpang jauh banget (dari pengalaman gue sendiri dan beberapa temen) 

Latihan kunci perut tiap aktifitas, termasuk pas duduk. Olah raga yang melatih Body Core, pakai aplikasi atau googling aja, banyak kok.. 

Airin911 : aku emng klw mkn buah selalu utuh gitu ngk di halusin.. sering mkn pepaya jga, boleh jga tuch ku cba lemon dan madu.. 

memyself3: itu seperti alat bgitu yah..? 

SammyFer: yaa ampun merinding bgitu deh.. talut jga sich emng hrus perhatikan tubuh kita sich klw ad perubahan bgitu 

SammyFer: yaa ampun merinding bgitu deh.. talut jga sich emng hrus perhatikan tubuh kita sich klw ad perubahan bgitu 

Kalau butuh nutrisi untuk turun berat badan, silahkan hubungi saya mba 082353330660🙏🏻 

Klo aku detox jg ga pengaruh sih.. Cuma ngaruh sekali aja. Habis nntn video Yulia, dia yg udh langsing berbobot jg perutnya jg sering kembang kempis, jd nurutku ga ada mslh sama kesehatan trtentu karena emg faktor gen jg ngaruh. Tp yg jelas itu nurunin body fat dulu yg hrus dilakuin. Bs jdi jg reaksi makanan trtentu sm tubuh dan air yg akhrnya nimbun di perut.. karena ad bbrp yg mmg lemak itu suka ngumpul di perut.  

Iyah kami juga gak kira bisa gitu tp kesehatan memang ada yg aneh2 sih Tp yg penting usaha dulu olahraga kalau misalnya blm coba cek ke dokter  

mau aman dan hasil luar biasa, hubungi saya di 0811889620 

mungkin kurang olahraga 

kondisi tubuh untuk program penurunan berat badan ada dua macem kak, body weight dan yg kaka ini termasuk body fat.. harus dibarengi olahraga rutin dan terprogram 🙂 

@haerunnisa bentuknya kaya penggaris tapi bisa ngejepit gt...nanti dijepit ke 3 titik tubuh utk ngukur ketebalannya di masing2 titik itu..trus angka2 itu dimasukin ke rumusnya utk dapet hasil akhir brp prosentase body fat kita. 

Rjin minum air pas bngun tdur sma sit up biasanya q gitu buat ngcilin prut