|
567 kalori di makan siangku jm 2 siang
|
1129 kkal
|
Lemak: 35,87g | Prot: 84,85g | Karb: 99,57g.
Makan Pagi: Meja Anggur Merah, Pisang, Tropicana Slim Stevia Sweetener, Quaker Oat. Makan Siang: Tempe Goreng, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Wortel, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Tomat Merah, Sawi Dimasak (dari Segar), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Makan Malam: Pentol, Telur Puyuh. lagi...
|
|
1632 kkal
|
Latihan:
Squats - 13 menit, Istirahat - 15 jam dan 17 menit, Tidur - 8 jam dan 30 menit. lagi...
|
|
 Komentar
knp nasinya dikit... nasi kan kalorinya gak banyak.
13 Okt 19 oleh anggota: senlaw
|
Nasi kadar gulanya tinggi..nasi putih sama nasi merah kaloriny hampir sama tapi kandungan gulanya tinggi nasi putih...sya lebih mementingkan serat protein saya baru 8 hari defisit kalori moga2 bisa tanpa nasi besok saya ganti dengan kentang atau ubi...itu lebih bagus...saya perlahan mengurangi nasi dari biasanya 2 centong nasi sekarang bisa setengah centong...n q timbang 100g nasi putih...
13 Okt 19 oleh anggota: NunikNP
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan NunikNP
|