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Jurnal hobodon (호주부), 09 Sep 19

2019-09-09 점심
코다리찜
바나나+사과 반개씩 해서 915 kcal

Lihat Kalender Diet, 09 September 2019:
1921 kkal Lemak: 75,55g | Prot: 76,60g | Karb: 253,68g.   Makan Pagi: 스키피 땅콩버터 크리미, Wasa Sourdough Crispbread, 사과, 바나나, 혼합 견과류, 상하목장 슬로우밀크 저지방, Wasa Flax Seed, 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿, 계란후라이. Makan Siang: 썬키스트 사탕, 바나나, 사과, 콩나물국, 김, 마카로니 또는 파스타 샐러드, 계란찜, 마늘종, 건새우볶음, 콩나물, 콩나물무침, 코다리찜, 공기밥. Makan Malam: 제스프리 그린키위, Wasa Flax Seed, 골든천 무염 포션버터, 서울우유 칼슘이 가득한 검은깨 검은콩 두유, 사과, 혼합 견과류, 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿. lagi...
2197 kkal Latihan: Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 20 menit, Naik Tangga (Stairs) - 10 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam dan 30 menit, Mengemudi - 1 jam, Mandi - 20 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 4 jam dan 50 menit, Memasak - 20 menit, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 1 jam dan 30 menit. lagi...

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Komentar 
🤤🤤 
08 Sep 19 oleh anggota: eterally1
어제 코다리찜 과식하고 55kg 찍고 ㅠ 오늘 인바디 14시간굶고 했더니 53kg 무서운코다리찜이였어요 곤드레솥밥 코다리양념에 비벼먹고^^ 다시 다욧 시작이에요 맛있게 드시고 건강해보아요 !!  
08 Sep 19 oleh anggota: summer1004
명태라서 탄수없고 단백질 많다고 먹었더니 먹을때마다 저도 몸무게 증량이었어요 근데 양념이 너무 맛있어서 ㅜㅜ 
09 Sep 19 oleh anggota: witvhwoman1
제 생각엔 명태가 문제가 아니라 양념이 문제일 거 같습니다. 달고 짜고 매운 맛이 어우려져서 밥 비벼 먹기 딱이죠. ㅎㅎ 저는 꾹꾹 참으면서, 밥은 마른 김에 싸서 소스에 찍어먹는 정도로 하고, 좀 맵다 싶으면 콩나물 데친 걸 양념 없이 좀 집어 먹었습니다. 그래도 매우면 계란찜과 마카로니 샐러드로 불을 끄고, 마지막에 남은 잔불은 콩나물국으로 촤악... ㅎㅎ 두 분 경험을 바탕으로 저녁은 먹는듯 안먹는듯 하겠(해보겠)습니다.  
09 Sep 19 oleh anggota: hobodon (호주부)
그리고 이 집은 꼭 떡볶이 떡을 3개 넣어주는데, 매콤졸깃... 한 게 왜 3개만 주는지 참 아쉽습니다. ㅎㅎ 
09 Sep 19 oleh anggota: hobodon (호주부)
맛있겠어요~^^ 
09 Sep 19 oleh anggota: 아쥬 겸댕이
아쥬겸댕이님, 사진 다시 봐도 머곡 싶네요. ㅎㅎ 지난 주말 삼계탕과 이걸 놓고 뭘 먹을까 고민하다가 삼계탕 먹는 바람에 오늘에야..👏🏼👏🏼 
09 Sep 19 oleh anggota: hobodon (호주부)
가격은 9000won입니다 
09 Sep 19 oleh anggota: hobodon (호주부)
떡 3개가 다행일듯 눈에 보이면 다 먹어요  
09 Sep 19 oleh anggota: summer1004
담에 떡 추가를 부탁드려봐야겠습니다. 🙏 그리고 양념에 🍚 도 비벼 먹어봐야겠습니다.  
09 Sep 19 oleh anggota: hobodon (호주부)
Steamed dry cod fish coated with spicy & sweet sauce. After having fish, sauce can be put on rice. 
09 Sep 19 oleh anggota: hobodon (호주부)

     
 

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