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実験完了。
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1220 kkal
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Lemak: 53,70g | Prot: 49,53g | Karb: 137,71g.
Makan Pagi: ゆで卵, アーモンド. Makan Siang: 関西スーパー 佃煮小鉢味わかめ, 関西スーパー キャベツ千切り, ゆで卵, 関西スーパー バーリーマックス（スーパー大麦）入り梅昆布, ハナマルキ わかめ味噌汁. Makan Malam: おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, 関西スーパー キャベツ千切り, ゆで卵, 花王 ヘルシア緑茶. Camilan/Lainnya: はちみつ, ゆで卵, 明治 チョコレート効果CACAO95% (5g), ブレンディ しょうが紅茶, オイシス 窯出しフロマージュ. lagi...
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 Komentar
¬＝｜oO(結論、チートデイ以外の日に沢山食べても他の日の食事管理で帳消し出来ます。
30 Agu 19 oleh anggota: ヤママユガ
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そうだね。あたしも、あと➖0.4kgで、生中呑んだ日と同じ体重になるよ。そこまで、あたしは戻らなくていいのかもだけどね。
今は、少し緩めの設定で、維持を目指します。
30 Agu 19 oleh anggota: ayuchan-m
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あゆちゃんさん＞俺の先（目標が次の段階に入ってる）に居るので、俺もそう思う▽°｜bｸﾞｯ目指せ素敵なメリハリボディ▽°｜つ）ﾍﾟｼｯ
30 Agu 19 oleh anggota: ヤママユガ
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30 Agu 19 oleh anggota: ♡まろん♡
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30 Agu 19 oleh anggota: ヤママユガ
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30 Agu 19 oleh anggota: ayuchan-m
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30 Agu 19 oleh anggota: ヤママユガ
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30 Agu 19 oleh anggota: ayuchan-m
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31 Agu 19 oleh anggota: DieS2
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DieS2さん＞ありがとうございます✨俺頑張る、超頑張る▽°｜b✨
31 Agu 19 oleh anggota: ヤママユガ
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Sejarah Berat Badan ヤママユガ
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