|
Percaya ngk klo bapak yg ditengah usianya 76 . Beliau jadi lawan pertama kami saat turnamen. Meskipun nggak muda lagi insting,power dan kelincahannya sangat merepotkan lawan. Beliau senang bisa menginspirasi dan memotivasi yg muda. :)
|
2083 kkal
|
Lemak: 66,34g | Prot: 133,18g | Karb: 244,48g.
Makan Pagi: Quaker Instant Oatmeal, Mentimun (dengan Kulit), Telur Rebus, Scitec Nutrition 100% Whey Isolate, Ubi Jalar (tanpa Garam, Dipanggang dengan Kulitnya, Dimasak). Makan Siang: Tahu Kukus, Ikan Tuna, Nasi Putih. Makan Malam: Pepaya, Sate Ayam. Camilan/Lainnya: Kue Bolu, Pais Pisang, Rempeyek. lagi...
|
|
 Komentar
wuihh..hebat tu bapak 👍pola makan & olahraga beliau kayak gimana bang? 😁
30 Agu 19 oleh anggota: quirky.jette
|
@quirky beliau nggak terlalu suka manis2 dan gorengan kalo olahraga beliau dari muda rutin tennis, lari, skippingan sama body weight workout..sekarang beliau katanya malah ngegym...
30 Agu 19 oleh anggota: forid nurham
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan forid nurham
|