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2019-08-19 저녁
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1614 kkal
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Lemak: 70,50g | Prot: 72,45g | Karb: 180,99g.
Makan Pagi: 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿, 블루베리 (무당, 냉동), 골든천 무염 포션버터, 잼, 서울우유 서울우유, 혼합 견과류, 풋사과, Wasa Flax Seed, 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿, 제스프리 골드키위. Makan Siang: 팽이버섯, 멸치볶음, 도토리묵, 메추리알, 계란후라이, 명이나물, 물김치, 오리불고기, 사과, 밥. Makan Malam: 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿, 혼합 견과류, 블루베리 (무당, 냉동), 양파, 양배추, 체리, 연어구이. Camilan/Lainnya: 풀무원 블랙김샌드 아몬드. lagi...
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2005 kkal
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Latihan:
Naik Tangga (Stairs) - 10 menit, Mengemudi - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam dan 30 menit, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 50 menit, Cuci Piring - 10 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 5 jam dan 40 menit, Mandi - 20 menit, Memasak - 20 menit. lagi...
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 Komentar
19 Agu 19 oleh anggota: hobodon (호주부)
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양배추와 양파를 썰고 올리브 오일을 끼얹고 발사믹 식초까지 올렸는데 음.. 비추입니다.. ㅎㅎ
19 Agu 19 oleh anggota: hobodon (호주부)
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그쵸 발사믹소스는 맛없어서 못먹겠더라고요 :,(
연어는 타르타르
19 Agu 19 oleh anggota: DieS2
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발사믹이 무슨 죄겠습니까.. 제 손이 문제죠.. ㅎㅎ 그래도 연어는 맛있었네요~
19 Agu 19 oleh anggota: hobodon (호주부)
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발사믹에 오일을 섞어 쉐킷쉐킷해서 뿌려드셔보세요. 드라이바질이나 허브있으시면 추가해서드시면 풍미가 달라져요 😊
20 Agu 19 oleh anggota: autumn1010
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생양배추에 양파도 너무 많이 넣어서 매운데, 오일과 발사믹도 따로 끼얹어서 총체적 난국이었습니다.. 오늘은 그냥 양배추 삶아먹으니 차라리 낫더군요 ㅎㅎ
21 Agu 19 oleh anggota: hobodon (호주부)
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Sejarah Berat Badan hobodon (호주부)
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