|
baru gabung ,,,,bb 68kg tb 175cm target naikin berat badan 75-78kg biar lebih pede pake kaos dan terlihat lebih berisi
|
4109 kkal
|
Lemak: 42,74g | Prot: 218,60g | Karb: 706,05g.
Makan Pagi: Nasi Putih, Telur Ceplok, PH Nutrition Mass Gainer. Makan Siang: PH Nutrition Mass Gainer, Bakwan, Sayur Campuran, Tempe Goreng, Nasi Putih, Kopi Biasa. Makan Malam: PH Nutrition Mass Gainer, Nasi Putih, Telur Goreng, Tempe Goreng. lagi...
|
|
 Komentar
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan khaerul firman
|