|
Late lunch. Dapet tambahan serat dari bayam dan terong dari kebun sendiri.
|
1030 kkal
|
Lemak: 28,14g | Prot: 95,14g | Karb: 96,23g.
Makan Pagi: Mariza Peanut Butter Spread, Sari Roti Roti Tawar Gandum. Makan Siang: Sesame Oil, Cooked Eggplant, Brown Rice (Medium-Grain, Cooked), Cooked Bean Sprouts (Fat Added in Cooking), Spinach (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten). Makan Malam: Cucumber (with Peel), Finna Sambal Pedas, Dried Squid, Brown Rice (Medium-Grain, Cooked). lagi...
|
|
 Komentar
30 Jun 19 oleh anggota: Rizki Gustian
|
ayamnya bikin ngileer kak 😋
30 Jun 19 oleh anggota: Airin911
|
bumbu ayamnya apa ka hehe
30 Jun 19 oleh anggota: girlsunicorn
|
30 Jun 19 oleh anggota: sasisme
|
30 Jun 19 oleh anggota: EriaPutri
|
30 Jun 19 oleh anggota: Erns susanti
|
Thanks a lot Rizki, Airin dan Eria 🙂
30 Jun 19 oleh anggota: ncachica
|
Girlsunicorn: ini ayamnya saya marinasi pake kecap Inggris, sesame oil, bawang putih bubuk, paprika bubuk, rosemary kering, merica, dan garam.
30 Jun 19 oleh anggota: ncachica
|
Sasisme: dada ayamnya 260 gram mentah, pas matang menyusut jadi 175 gram.
30 Jun 19 oleh anggota: ncachica
|
30 Jun 19 oleh anggota: ncachica
|
itu kecambahnya di tumis ya kak?
01 Jul 19 oleh anggota: Rayhandi
|
Mau tanya kak.. jadi kalo masak dada ayam begitu, sebelum dimasak dan sesudah dimasak gram nya beda ya kak? Jadi kalo di fs misal makan dada ayam udh dimasak gitu nginputnya yg gr udh dimasak kan?
01 Jul 19 oleh anggota: nandilasofara
|
Rayhandi: kecambahnya direbus aja kok... bayamnya yg ditumis pakw sedikit sesame oil dan garam, lalu taburi wijen sangrai.
01 Jul 19 oleh anggota: ncachica
|
Nandila: iya, setelah dimasak kan menyusut karna kandungan airnya sudah sedikit, jadi pasti lebih ringan. Masukkin jurnal fs bisa yg mentah, bisa jg yg dimasak, kan ada pilihannya tuh tergantung cara masaknya.
01 Jul 19 oleh anggota: ncachica
|
02 Jul 19 oleh anggota: emmamaulidi
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ncachica
|