Jurnal Igo07, 21 Mei 19

pola makan jgn melulu clean food, tapi tetep track kalorinya. dibikin fun aja. fyi saya dah hampir 1 th atur pola makan spti itu smpe skrg blm bosen 😊 

cara ngatasinnya cuma 1, olahraga aja, biar metabolisme ngeboost, makan banyak pun gpp hehe 

sama aku juga gitu belakangan. cara ngatasinnya break clean food tp kalori masih d atur utk tdk over, ngemil oke sekali lg balik k aturan defcal pokoknya nggak over dan paling terakhir yg ampuh liat lg track record perjalanan selama ini d fs kita. gimana prosesnya, apa aja yg kita lalui dan berapa lama kita menurunkan BB sampai d titik saat ini. muncul deh rasanya mau mengacaukan lg kek sayang bgt endingnya nggak kalap bgt deh  

makam nasi+lauk pauk peotein+sayur sampai kenyaang 😍😍😍 

Terima kasih sarannya kakak2 ,😀 

ku jenuh klo lg ga ada uang, cape ngatur eehh pas mau belanja dompet tipis..kan bikin sutris 😂😂 klo lg omber maah semangat banget ngatur polmak 😄 

yah nyemil buah atuh, yg kaya akan air. contoh aja semangka 

klo aq sih ngemil ajj .. bsok back on track lg🤭.. gal sering2 ini kok ..  

aahhh samaa....😭 

Mnrt aq sesekali hrs break clean food juga klo bosen. sehari junk food ga akan bikin km gemuk. sehari clean food jg ga akan bikin km kurus. So... bosen ya ambil cuti sehari dua hari. trs back on track. Tapi sebenarnya klo uda biasa makan clean food, biasanya ga akan ketelan junk food, rasanya gimana gitu, ga masuk lagi di lidah. 😄 

kalo sy pling gk seminggu sekali makan apa baelah...nyemil2..biar gk bosen  

klo aku ngemil aja.. sehari dua hari kadang 3hari.. tp trus bosen makan gk sehat krna gk enak di badan trus balik lg deh ke makanan sehat... 😊 

banyak minum air putih, alihkan ngemil sehat seperti buah, banyak in kesibukan yang ngebuat kita ga cenderung pen ngemil 

Aku kebalikan, males makan gara gara diet makannya lebih banyak dari biasanya 🤦‍♀️ Tapi tetep maksain makan kasian tubuh, dia ga salah hehe  

duh samaa 

pernahh😂 ngunyah permen karet biasanya kalo dah feel kek gt😂 

Bener bgt mba, aku makan aja sedikit tapi kenyang. Lah ngemil byk aja msih pen lgi😂 

Sskali gpp ngemil aja yg bnyak... Tp hrus lgsung d bakar kalori nya... Jd tetap seimbang 

ngemil sih tapi dibatesi makan oreo sehari setengah yang penting ngemil;)