|
Minggu ini surplus 994 kalori, minggu depan harus olahraga 2 jam perhari kayanya😅
|
2176 kkal
|
Lemak: 95,37g | Prot: 60,48g | Karb: 279,99g.
Makan Pagi: Singkong Goreng, Tempe Goreng, Telur Dadar, Sambal Goreng, Tahu Goreng, Tempe Goreng, Nasi Putih. Makan Malam: Bawang Putih, Bawang Merah, Garam, Gula Pasir, Bimoli Minyak Goreng, Kecambah, Kangkung, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Samyang Mie Instan, Jeruk, Siantar Top Go! Potato, Cireng, Aice Milk Melon. lagi...
|
|
1829 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 3 menit, Tari (Gerak Cepat, Aerobik) - 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 57 menit, Tidur - 8 jam dan 30 menit. lagi...
|
|
 Komentar
klo diseriusin, OR 2 jam per hari itu tidak disarankan 😄😄😄
14 Apr 19 oleh anggota: soraedha
|
Kaga serius, terlalu malas 😂
20 Apr 19 oleh anggota: nunung39
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan nunung39
|