Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 Februari 2019
|
72,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,5 kg.
Sisa: 2,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 20 Februari 2019:
|
1047 kkal
|
Lemak: 30,93g | Prot: 73,87g | Karb: 121,95g.
Makan Pagi: Tempeh (Cooked), Boiled Egg, Sari Roti Roti Tawar (74g), Tropicana Slim Beras Merah. Makan Malam: Chicken Thigh (Skin Eaten), Tempeh (Cooked), Tropicana Slim Beras Merah. Camilan/Lainnya: Papaya, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. lagi...
|
|
2642 kkal
|
Latihan:
Cardio - 40 menit, Istirahat - 13 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan adraihan
|