|
Hanya menikmati proses
Lihat Kalender Diet, 13 Februari 2019:
|
1485 kkal
|
Lemak: 27,95g | Prot: 71,22g | Karb: 247,15g.
Makan Pagi: Ayam Masak Merah, Sari Roti Double Soft, Nanas. Makan Siang: Buah Naga, Kerupuk Makanan Ringan, Kunyit, Tomat Merah, Bawang Merah, Bawang Putih, Ikan Tongkol, Nasi Putih. Makan Malam: Tempe Gembus, Nasi Putih, Buah Naga, Buah Naga, Bawang Merah, Bawang Putih, Ayam Masak Merah. Camilan/Lainnya: ABC Saus Sambal, Pentol, Kopi (Diseduh dari Bubuk). lagi...
|
|
1806 kkal
|
Latihan:
Tari (Gerak Cepat, Aerobik) - 1 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 15 jam. lagi...
|
|
 Komentar
nikmat proses mmbentuk body yaa MBa beb 😍😍 kita mah bukan club angka timbangan yg slalu dipuja😂😂
12 Feb 19 oleh anggota: soraedha
|
Shapping dan Hilangkan Jelly yang menggantung beb... 😉😇
12 Feb 19 oleh anggota: Triana m
|
ett bener nih mba mba beb kesayangan, itutan akh wkwk🤣🤣
12 Feb 19 oleh anggota: solikha
|
tp diriku tak ngegym, cuman HIIT cardio dan work out huhu
12 Feb 19 oleh anggota: solikha
|
Cardio jangan banyak2 beb. kalau gak bs ke gym bs latihan bodyweight dirumah. banyak kok contoh2 gerakan di ig nya penggiat fitnes, cukup ikuti gerakannya menggunakan beban tubuh sendiri. atau bs pakai galon air, kursi, anak dll
12 Feb 19 oleh anggota: Triana m
|
akyuh iyaaa bukan penggila timbangan 😂😂😂😂
12 Feb 19 oleh anggota: martikachemp
|
@martika : semangat beb... visual dan jaga aset lbh penting dr sekedar ngejar BB ngiri tau tau tepos semuanya.
13 Feb 19 oleh anggota: Triana m
|
@triana akyuh lebih pecinta perut rata dan bokong ke atas.urusan timbangan kapan2 ajaaahhhh😂😂😂😂
13 Feb 19 oleh anggota: martikachemp
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Triana m
|