Jurnal adraihan, 21 Des 18

Profil adraihan | < Entri Sebelumnya |Entri Selanjutnya >

stuck di 79, tinggi 175. di fat secret akg nya 2400. kira2 perhitungannya udh betul belum ya? ada yg bisa bantu berapa kalori maksimal dan kalori yg harus di komsumsi buat weight loss?

79 kg Sejauh ini Berkurang: 0 kg. Sisa: 9 kg. Diet diikuti: Cukup Baik.

Lihat Kalender Diet, 21 Desember 2018:

1031 kkal

Lemak: 42,84g | Prot: 76,04g | Karb: 82,53g. Makan Pagi: Chicken Breast, Chicken Leg (Skin Eaten). Makan Siang: Freshly Squeezed Orange Juice, Nasi Putih, KFC Crispy Chicken Thigh. lagi...

2360 kkal

Latihan: Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam, Lari - 11 km/jam - 30 menit. lagi...

berat badan stabil

3 Suporter Dukung

Komentar

mending fokus workout gedein otot. semakin otot gede, pembakaran lemak semakin lebih mudah. diet program fat loss cuman buat kalangan obesitas aja yg gak sanggup workout.

21 Des 18 oleh anggota: fhpraw

maksud gw kalo badan udah lincah gerakannya, mending fokus workout bukan fokus nurunin BB.

21 Des 18 oleh anggota: fhpraw


	Kirim Komentar Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini* untuk masuk.*

Sejarah Berat Badan adraihan

Lihat Riwayat Lengkap

Jurnal adraihan, 21 Des 18

Kirim Komentar

Sejarah Berat Badan adraihan