|
Suka bingung kalo pulang malem blm makan malem, eh bmr msh kurang 500an :( mau makan besar tp udh kemaleman huhu ada saran nggak kawan kawan? 😂
Lihat Kalender Diet, 17 Desember 2018:
|
1703 kkal
|
Lemak: 64,07g | Prot: 104,49g | Karb: 182,89g.
Makan Pagi: Sari Roti Sandwich Gandum Kacang. Makan Siang: Saori Saus Tiram, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Dada Ayam, Tahu, Cap Cay Kuah, Perkedel Kentang, Tempe, Nasi Putih. Makan Malam: Kerupuk Asin, Tumis Buncis, Udang, Ayam Goreng, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Garuda Chocolatos Matcha Latte, Quaker Instant Oatmeal, Arnott's Good Time. lagi...
|
|
 Komentar
makan kacang2an mbaa..sedia kacang sangrai aja..banyak kalorinya..cepet kalo menuhin AKG..
17 Des 18 oleh anggota: yvanngeminivann__
|
mkn aja kak gpp yg pntng hbs mkn jngn lngsng tdur. dan lbh baik pas mkn siang lbh bnyk porsinya. jdikan mkn mlm hutangnya lbh dkit. ato gak rncnain mau mkn apa mlmnya
17 Des 18 oleh anggota: wiaa
|
@yvanngeminivann_ kacang nya yg di sangrai kacang apa?
17 Des 18 oleh anggota: yuliasaroh
|
Kacang jenis apa yaa mommy gaul? 😁 @yvanngeminivann__
Iya kak, masalahnya udah jam 9-10 an sampe rumah, mau makan tp ngantuk :( @wiaa
17 Des 18 oleh anggota: Firscafbl
|
klo aku maah lapar yaa makan..ga mandang jam 😂 klo keburu ngantuk ya merem sambil duduk sandaran tembok 😂 yg ga boleh kan abis mkn langsung berbaring..ya kan 😂😂
17 Des 18 oleh anggota: Airin911
|
Iya kak airin, semalem makan trs langsung kaya senam gitu wkwk 😓
17 Des 18 oleh anggota: Firscafbl
|
Kalo aku sih kacang tanah aja..yg murah meriah..sekilo cuma 20rb..hahahahhahaha..
18 Des 18 oleh anggota: yvanngeminivann__
|
18 Des 18 oleh anggota: Firscafbl
|
makan aja ka, waktu itu ga penting ka, yang penting kalori masuk ga sampe lebihin dari kalori yang kk butuhin, takutnya klo kebiasaan makan di bawah 500 tar larinya ke sakit ka
18 Des 18 oleh anggota: kakakaca
|
kalo bisa abis makan malem/ngemil, 30menit -1 jam sesudah makan, kaka olahraga, semakin jantung kk detaknya cepat semakin perut kaka ngolahnya 2x lbh cpt :)
18 Des 18 oleh anggota: kakakaca
|
@kakakaca iya kak, selalu menuhin bmr kok terimakasih sarannya😊
18 Des 18 oleh anggota: Firscafbl
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Firscafbl
|