|
rutinitas epridey, pain gain and again
Lihat Kalender Diet, 16 Desember 2018:
|
1710 kkal
|
Lemak: 80,97g | Prot: 111,56g | Karb: 131,61g.
Makan Pagi: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Daging Paha Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih. Makan Siang: Nasi Putih, Telur Orak-Arik. Makan Malam: Telur Balado, Tempe Orek, Nasi Kuning. Camilan/Lainnya: Tempe Mendoan, Diabetasol Susu, Pepaya. lagi...
|
|
2725 kkal
|
Latihan:
Cardio - 30 menit, Gym - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 14 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
 Komentar
kalo gym serius pake otot, gak mungkin bisa selama itu deh, 1 jam 30 menit itu kuaat banget😆😆
15 Des 18 oleh anggota: soraedha
|
Nutrisi dijaga, suplement yg baik bisa kok tahan gym segitu, metode yg benar juga saat gym penting
15 Des 18 oleh anggota: aabi48
|
suplement yg kyk doping gitu Kak biar smngat ngegym nya? 😀
15 Des 18 oleh anggota: soraedha
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan aabi48
|