|
Masih kurang 3 kg lagi#50 kg
Lihat Kalender Diet, 14 Desember 2018:
|
912 kkal
|
Lemak: 36,46g | Prot: 30,34g | Karb: 120,54g.
Makan Pagi: Apel Fuji, Kue Sandwich Coklat atau Vanila. Makan Siang: Ayam Goreng, Pronas Chicken Luncheon, Sayur Campuran, Nasi Putih. Makan Malam: Botok, Kerupuk Makanan Ringan, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Kue Lumpur. lagi...
|
|
 Komentar
sdh bkn BB lagi deh kek nya mbak. lbh ke fatlose dan naikin masa ototnya aja.
14 Des 18 oleh anggota: Triana m
|
Memang sich masa otot naik belum tentu beratnya turun. Tapi dsini aku tetep olahraga gak hanya andalin batasin makanan aja. Semoga bisa kliatan lbh seger ma kenceng aja badan ini.
14 Des 18 oleh anggota: NDSantosa
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan NDSantosa
|