|
gaess share dong, kalian ikut fs/diet udah berapa lama dan gimana hasilnya sejauh ini?? bagi2 pengalaman buat motivasi yak 😁😁😁
Lihat Kalender Diet, 07 Desember 2018:
|
1005 kkal
|
Lemak: 25,27g | Prot: 56,53g | Karb: 143,16g.
Makan Pagi: Singkong Dimasak (Yuca Blanca, Lemak Tdak Ditambahkan dalam Masakan), Siomay, Kopi (Diseduh dari Bubuk), Pepaya. Makan Siang: Sambal Goreng, Bawang Putih, Bango Kecap Manis, Sambal Goreng, Tomat Merah, Mentimun (dengan Kulit), Selada, Terong Goreng, Tempe, Ikan Mujair Goreng. Makan Malam: Sambal Goreng, Tempe Goreng, Selada, Telur Rebus. Camilan/Lainnya: Roma Malkist Crackers (3), Apel. lagi...
|
|
2620 kkal
|
Latihan:
Menyetrika - 1 jam, Naik Tangga (Stairs) - 45 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Memasak - 1 jam, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 30 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 6 jam dan 45 menit. lagi...
|
|