|
sarapan + makan siang + cemilan.. ^^
Lihat Kalender Diet, 08 Desember 2018:
|
1118 kkal
|
Lemak: 33,43g | Prot: 36,08g | Karb: 174,71g.
Makan Pagi: Nutrijell Jelly Powder Chocolate, Susu Murni, Quaker Oat. Makan Siang: Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Mentimun (dengan Kulit), Selada, Telur Rebus. Makan Malam: Susu (Susu Murni), Cimory Yogurt Drink Mixed Fruit, Buah Anggur, Nanas, Apel, Pepaya, Pancake Tawar. Camilan/Lainnya: Gula Pasir, Nutrijell Konnyaku Jelly Powder Orange, Kue Pukis, Pepaya, Apel. lagi...
|
|
2028 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Istirahat - 8 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan evadamay
|