|
Teman" FS...ma'af nih mau tanya..
hari ini aku nyoba timbang..kok massa ototku turun yaa..dari 37,2 jd 37,1..apa itu karena efek lelah yaa? soalnya 2hr agak sibuk..tp asupan proteinku tetap.
yg bantu jawab makasih banyak..smoga rejekinya makin lancarrr dan tambah sehat.
:-) :-) :-)
Lihat Kalender Diet, 11 November 2018:
|
1287 kkal
|
Lemak: 23,34g | Prot: 92,45g | Karb: 179,74g.
Makan Pagi: Herbalife NRG, Herbalife F3 Personalized Protein Powder, Herbalife Nutritional Shake Mix Wild Berry. Makan Siang: Kubis, Hati Ayam, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih. Makan Malam: Kubis, Ampela, Hati Ayam, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Kedelai (Matang, tanpa Garam, Dimasak, Direbus), Mangga. Camilan/Lainnya: Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium, Indomilk Good To Go Chocolate Avocado (250ml), Mangga, WRP Everyday 200, Kopi Luwak White Koffie. lagi...
|
|
1530 kkal
|
Latihan:
Lompat Tali (Skipping) - 10 menit, Istirahat - 15 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|