|
proses menuju berat badan ideal semangaaaattt
Lihat Kalender Diet, 07 November 2018:
|
1111 kkal
|
Lemak: 31,71g | Prot: 60,09g | Karb: 153,80g.
Makan Pagi: Morin Kaya Spread, Roti Panggang, Nescafe White Coffee. Makan Siang: Jambu Biji, Buah Pir. Makan Malam: Finna Sambal Pedas, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Gado Gado, Tahu Isi, Nasi Putih, Susu Rendah Lemak. lagi...
|
|
 Komentar
07 Nov 18 oleh anggota: Cindy.A.W
|
Suka kamu juga 😙 @cindy.A.W
07 Nov 18 oleh anggota: nandari
|
07 Nov 18 oleh anggota: mishaje22
|
07 Nov 18 oleh anggota: mishaje22
|
07 Nov 18 oleh anggota: mishaje22
|
Udah cantik sist, badannya singset kok, mantul 👍
07 Nov 18 oleh anggota: hans.hadiranto
|
07 Nov 18 oleh anggota: Rubiah05
|
Belum cukup say bb ideal aku masih kurang 2kg lagi sekarang lagi stuck bb aku tapi lingkar pinggang berkurang. @mishaje22
07 Nov 18 oleh anggota: nandari
|
Aku lagi ngejalanin diet biasa aja makan di bawah TDE tapi aku gamakan mlm.
Makannya pagi sama siang aja
Olganya treadmill 15menit +wo
Seminggu 6x
07 Nov 18 oleh anggota: nandari
|
😥 lengan idaman. lumayan kenceng kak
07 Nov 18 oleh anggota: menuju50kgditahun2023
|
Setiap bari angkat beban aqua botol yg 1.5L ka hehe @aditya Prasetya N
07 Nov 18 oleh anggota: nandari
|
pola makannya gimana? share dong😊
07 Nov 18 oleh anggota: yanti206
|
btw ngejalanin ini brp lama ya?
07 Nov 18 oleh anggota: yanti206
|
Tinggi 161cm bb 52.5kg
Aku ngejalaninnya udaj sebulah setengah turun 4kg lebih olahrahanya juga rutin .
Walaupun pertama" dietnya ga bener tapi alhamdulilah sekarang udah bener 😊
@yanti206
07 Nov 18 oleh anggota: nandari
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan nandari
|