|
|
888 kkal
|
Lemak: 31,09g | Prot: 51,00g | Karb: 109,11g.
Makan Pagi: Ellenka Fiber Creme, Telur, Quaker Instant Oatmeal, Pisang. Makan Siang: Minyak Sayur Canola, Tomat, Paprika Hijau, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Brokoli, Spageti Gandum. Makan Malam: Melon. Camilan/Lainnya: Roti Goreng. lagi...
|
|
 Komentar
24 Okt 18 oleh anggota: Yhaya25
|
1bh pisang + 4sdm oatmeal + 5btg pandan blender ambil airnya kira2 30-50ml + 1bj telur, smua belender halus. Masak di teflon dgn api kecil tanpa minyak. Utk bahan siraman 2sdm fiber creme dgn air panas secukupnya. Tinggal tuang diatas pancake. Makannya rada lembab...
25 Okt 18 oleh anggota: Ayreentoh
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Ayreentoh
|