|
weekend emang selalu menakutkan .. kalian gitu ga?
Lihat Kalender Diet, 30 September 2018:
|
1549 kkal
|
Lemak: 65,98g | Prot: 86,59g | Karb: 152,74g.
Makan Pagi: Kikil, Bakso dengan Saus (Campuran), Nasi Pecel. Makan Siang: Siomay, Nasi Putih. Makan Malam: Sirup, Bakso Daging Sapi, Tahu Goreng. lagi...
|
|
 Komentar
29 Sep 18 oleh anggota: Tukzy
|
Iya.. Masi makan di bwh BMR.. Karna kalo makan sesuai BMR ga bs turun BB nya
30 Sep 18 oleh anggota: rebeccanovianty
|
30 Sep 18 oleh anggota: Tukzy
|
Bmr si katanya 1200an, cuma saya ga kerja, trus hanya olahraga 1mgg 4x.. Selain itu dirumah ga ngapa2in, santai2 dan tiduran doank.. Biasa saya usahakan BMR 800-900 kalo ga olahraga.. Lagian saya pikir estimasi kalori yg dihitungan kan hanya perkiraan, bisa saja lebih dari yg tertera, asal badan saya ga protes, pernapasan saya ga susah, ga sempoyongan dan ga lemes, i think itu sudah cukup..
30 Sep 18 oleh anggota: rebeccanovianty
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan rebeccanovianty
|