Jurnal Khulfa_, 15 Sep 18

selain ngga merah itu bagus lho asupan makronutrisinya.. lemak, kolesterol, sodium dan gula termasuk rendah banget. untuk karbo pas. proteinnya tinggi. ini mah pas banget malah, soalnya itu persenannya bisa pas gitu. ini nih yang bener, dan kebanyakan orang masih jarang bisa pas kayak begini. good job 😍 

@deeamona Iya hee Padahal Tadi udah Was² saat mau mkn mie.. lo gk dimkn ksihan ibu udh bikinin  

iya siiii makan mi kuah tapi sodiumnya dikit banget.... 

Yakin sih aku kalo kamu bisa makan seperti ini trus, kamu akan lebih cepet sukses dietnya dibanding yang "ah yang penting defisit". Apalagi ditambah olahraga.. 😍 sukses yaaa... 

😀😀😀😃😆😆happy yg ptg 

Itu dalam segari makan apa aja ya ko bisa pas gitu hehe 

itu makan apa aja ? bisa dong dishare ^^ 

wuihh dpt angka cantik.. nutrisi yg lain2 jg oke. niceee👍👍 

wuih cucokk..batas aman semua.itu makan apa aja n berapa berapa gram sis? 

saya belum pernah same hampir full kaya gini, selalu dibawa setengahnya kalori kalau seharian konsumsi hehe, tapi alhamdu lillah sih badan masih sehat2 aja 😀 

iyaaa gpp kalo sekali sekali mah asal jgn tiap hari. 

makan apa aja kak.. kok bisa pas gitu.? 

@ayu.indri19941 Itu Aku pagi hanya minum susu anlene sama buah mangga terus sayurah hijau trs siang makan mie kuah sre mkn nasi sama sayuran rebus + tempe kukus itu saja.  

@dradam21 aku sehari mkn sayuran sama buah dan syuranya aku rebus. hnya siang mkn yang berat 

@dyahrsf Iyaa ttep happy lo lg ap yg aku mkn selma blm mlbhi TDEE Aku mkn sja 

@dian laksmi hnya mkn yg aku syuran sebus saja sis.. sm mengurangi minyak 

@yoninie iyaa bnr nich lo ingin aku mkn jg pling sebulan sekli dn emng udh dua bulan trahir gk mkn. mkn td siang  

@deviaebi3 mkn sayuran rebus dn kurangi minyak sm buah seharian. 🙂 

@deeamona Mksh sis. Jd tmbah smbgt nichh 🙂🙂 

mba sayuran hijau nya yg apa ??