|
3972 kkal
|
Lemak: 164,71g | Prot: 154,10g | Karb: 499,38g.
Makan Pagi: Kiwi Fruit, Ice Cream, Kiwi Fruit, 2% Fat Milk, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Apples, Kiwi Fruit. Makan Siang: Skinless Chicken Breast, Cousin Willie's 94% fat free butter popcorn, Great Value Chocolate Chip Cookie Dough Ice Cream, Kraft Cool Whip Lite, Chillycow Cookie Dough Ice Cream, Tony's Pizza Four Cheese Original Crust Pizza. Makan Malam: Wendy's French Fries (Medium), Wendy's Dave's Double. Camilan/Lainnya: Harris Teeter Gourmet Chocolate Chunk Cookie. lagi...
|
|
4524 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 45 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 45 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 20 menit, Lari - 10 km/jam - 1 jam, Bersepeda (Santai) - <16 km/jam - 4 jam, Istirahat - 9 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
Komentar
03 Agu 18 oleh anggota: skinnyminny54
|
Keep it up!!! In 4th pic you look the most shredded. Hope to be like that one day 👍
03 Agu 18 oleh anggota: reader1
|
Great dedication! Thanks for the pics!
03 Agu 18 oleh anggota: TomLong
|
03 Agu 18 oleh anggota: -Diablo
|
03 Agu 18 oleh anggota: smartiee2
|
03 Agu 18 oleh anggota: chesgreen
|
|
|
|
|
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan -Diablo
|