|
3 hari berturut2 makan fatty fish..gantian sama fatty beef hari ini..hari ini baru ngeh juga pas 7 bulan diet keto ma if..overall masih ditrend turun (28 kilo)..bio marker lipid gula belum cek lagi mudah2an oke..time sure flies..gak berasa..
|
2106 kkal
|
Lemak: 159,34g | Prot: 121,52g | Karb: 40,18g.
Makan Pagi: Minyak Kelapa. Makan Siang: Sawi, Shirataki Mie Basah Matang, Daging Sandung Lamur (Brisket). Makan Malam: Sawi, Hewan Lemak Hewan, Daging Kambing. Camilan/Lainnya: BTCOCOA Java Cocoa Powder, Diabetasol Sweetener, Kopi, Dua Kelinci Kacang Garing, Garam, Kopi, Buah Lemon, Cuka (Sari Apel). lagi...
|
|
2069 kkal
|
Latihan:
jjs - 41 menit, Istirahat - 15 jam dan 19 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
 Komentar
Sering cheating ga pak? Gw sering cheating nih, skg susah bgt utk strict, alhasil goal ga nyampe2, stuck. Padahal goalnya tinggal 2-3kg lagi.
02 Agu 18 oleh anggota: firtifirti
|
Anggep aja dah kena lah 😂.. Itung2 practising maintenance.. Yg penting sehat.. Gw punya tante sama ketofastosis malah takut turun (dah kena juga goalnya)
02 Agu 18 oleh anggota: wishnudwi marendra
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan wishnudwi marendra
|