|
Mesti cari tambahan protein dan serat.
|
504 kkal
|
Lemak: 5,04g | Prot: 24,37g | Karb: 98,85g.
Makan Pagi: Gala Apples. Makan Siang: Raw Vegetable, Cherry Tomatoes, Brown Rice, Firm Silken Tofu, Egg White, Cucumber (with Peel). Makan Malam: Banana. Camilan/Lainnya: Kiwi Fruit. lagi...
|
|
1448 kkal
|
Latihan:
Latihan Perut - 4 menit, Squats - 4 menit, Jumping Jacks - 4 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 4 menit, Istirahat - 16 jam dan 44 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
|
 Komentar
27 Jun 18 oleh anggota: eko.delayoga
|
@eko..makasih kak..itu belum makan malamnya.belum ada susu almond ataupun keju,sayur juga pasti nambah.😂😂 saya kadang heran..kog makanku banyak.makan gtu pun keliatan banyak tapi kcal masih dikit kan.
27 Jun 18 oleh anggota: Afrie88
|
deae arfie mau tanya lg bole yaa.. kalau telur kukus/rebus gini.. kuningnya dikemanain ya, apa bisa diolah lg? aku kok kaya sayang mubazir gt, tp bingung jg buat apa << papa mama dah harus kurangi kolesterol ☹
10 Agu 18 oleh anggota: kiyolinc
|
telurnya gak aku buang kog sist,aku bikin bakso ayam dalamnya kuning telur,kadang bikin empek empek.biasanya kalau aku dah bikin,aku kasihkan temen 😂😂😂 biar gendutnya di temen 😁😁😁
10 Agu 18 oleh anggota: Afrie88
|
tapi kalau paling kuning telurnya cuma 2..ya aku makan sist 😁😁
10 Agu 18 oleh anggota: Afrie88
|
wah ini super sehat mantap penuh perhitungan
10 Agu 18 oleh anggota: eko.delayoga
|
hajar ayam aja dan daging makan sebanyak2nya
10 Agu 18 oleh anggota: eko.delayoga
|
@eko.. ayam pasti ada..tapi biasanya saya selang seling juga.kebnyakan hewani saya taruh di menu siang.klw sore pake protein nabati gtu. 😂😂😂
10 Agu 18 oleh anggota: Afrie88
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Afrie88
|