|
Lagi 'rajin' makan tempe mendoan 2 hari terakhir, alhasil cepat kenyang dan ngejar BMRnya kesusahan. Ruarrr biasa, hahahaha.
|
63,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,5 kg.
Sisa: 7,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2145 kkal
|
Lemak: 153,73g | Prot: 59,60g | Karb: 144,02g.
Makan Pagi: Bullet Proof Coffee, Vegetable Oil, Tempeh (Cooked), Elle & Vire Lychee Fruits Yogurt, Cheddar Cheese. Makan Malam: Yakult Yakult, Fried Egg, Cooked Vegetable Combination (Green Beans, Broccoli, Onions and Mushrooms), White Rice, Avocado, Elle & Vire Lychee Fruits Yogurt. lagi...
|
|
2221 kkal
|
Latihan:
Kerja - 8 jam, Naik Sepeda Motor - 1 jam, Istirahat - 7 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,7 kg dalam 1 minggu
|