|
jadi pengen curhat, manatau ada yang bisa kasih solusi hehhehe....
sekian bulan setelah masuk kuliah jarang banget olahraga bahkan hampir gapernah, selama beberapa bulan dan hasil ngeglambir dan makan juga amburadul, ga kayak awal diet.
sibuk kuliah iya, prgi pagi pulang sore tapi dipikir-pikir bisanya meluangkan waktu 15 menit sebelum kuliah dan 15 menit setelah pulang kuliah dan bisa olahraga HIIT workout agar pembakaran lebih cpt, simpel..
lagi lagi buat memulainya itu mager luar biasa😂😂
dan untuk eat clean juga mudah, cuma rebus rebus doang tapi ngelakuinnya susah, belanjanya males, lebih sering tergoda masakan ibu 😂😂😂
bagi tips dong teman teman cara buat melawan rasa malas itu? dan gimana caranya supaya ga kebiasaan menimbang tiap hari, dan aku tuh orangnya penasaran bgt, gimana supaya ga jadi kebiasaan.😌😫
|
67,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 30,6 kg.
Sisa: 12,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 07 Desember 2017:
|
1388 kkal
|
Lemak: 46,91g | Prot: 91,64g | Karb: 162,49g.
Makan Pagi: Sambal Goreng, Santan, Daun Singkong, Kentang Goreng, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering, Nasi Putih, Terong Balado. Makan Siang: Kue Bolu Coklat, Sari Roti Roti Isi Coklat. Makan Malam: Kembang Kol, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Ikan Panggang, Ikan Gurame, Bimoli Minyak Goreng, Kembang Kol Dimasak (dari Segar, Lemak tidak Ditambahkan dalam Masakan), Apel Fuji. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
tips nya cuma 1 mba Niat, kalo udh ada niat smua nya akan berjalan lancar, kalo niat masih setengah2 menurut saya jgn diet dlu, karena kalo sdh niat, pasti akan berhasil, coba tanya smua yg berhasil diet pasti mereka memiliki niat dan tekad yg kuat
07 Des 17 oleh anggota: hadi0789
|
@hadi0789 insya allah niat, saya udah diet dari april bg, dari 98kg skrg 67,4kg.
mgkn semangatnya kali ya bg yang menurun dan mgkn perlu flashback liat perjuangan dulu 😂😂 kalo perlu butuh motivasi juga kali yaaa heheheh
07 Des 17 oleh anggota: khairunnisa_94
|
tipsnya motivasi , kalo km udah punya motivasi , ga ada kata males atau bla bla , jaman kuliah sama kerja ga ada apa apanya ka kuliah mah .
07 Des 17 oleh anggota: fahmii
|
@khairunnisa, um buat yg masih merasa diet nya masih berantakan alias blm konsisten dan disiplin, hal itu wajar bgt ak jg ngalamin, tapi ga ada kata terlambat untuk mulai lagi, focus disiplin fokus perhari fokus sm tujuan kita lg bkn fokus sm hambatan.. semangat, ya :))
07 Des 17 oleh anggota: hani_va
|
sedikit2 dulu aja kak hehe
07 Des 17 oleh anggota: mbakde
|
@fahmii : iya bg, maklum anak konversian trus dpt jatah 24 sks tambah lagi kelas praktikum hehhe
@hani_va : nah iya itu kurang displin dan konsisten skrg, padahal target akhir tahun baru 60 hahahha. Nglawan males nya ini luar biasa, jdi cma defisit kalori aja
@mbakde : iya mbak hehehe
07 Des 17 oleh anggota: khairunnisa_94
|
dietnya ganti ocd ajah.. katanya kalo ocd bebas mkn apa ajah tp jgn rakus.. jd gak mesti eat clean msh bisa makan masakan ibu😊
07 Des 17 oleh anggota: indahii
|
@indahii pengen fokus nuruni kadar lemak kak, di vlog yulia baltschun diblg kalo bisa mkan bersih, minimal minyak sedikit saja. bb aku 67,4kg skrg, tapi paha dan lengan nglambir bgt. mklum dr 98kg kak. 😂
07 Des 17 oleh anggota: khairunnisa_94
|
kalo saya malah lebih suka tiap hari nimbang. karna kalo saya nimbang seminggu sekali biasanya itu ga nyampe ekspektasi saya. jadi saya lebih suka nimbang tiap hari. meskipun itu turunnya hanya beberapa ratus gram aja tapi saya udah bahagia. dan kalo liat timbangan turun ratusan gram perhari, saya malah tambah semangat buat diet nya :)
07 Des 17 oleh anggota: Irdaq Alial
|
Mantap motivasinya bro hadi
07 Des 17 oleh anggota: suanrdos
|
ayo yg mau di bantu pola mkn yg sehat .bonusnya lansing boleh wa saya 081230587481
08 Des 17 oleh anggota: vera fitiana
|
aku jg lagi jalanin dietnya ala Yulia baltschun.. sarapan jam 11 terakhir makan jam 6 sore.. br 3 hr ngikutin
mungkin br semingguan br aku berani nimbang.. sebelumnya diet ala sendiri😁😁 coba HIIT CARDIO ajah say di jamin kuenceng 👌 kalo HIIT CARDIO kan fokus membakar lemak tanpa mengurangi massa otot (kata Yulia baltschun)
08 Des 17 oleh anggota: indahii
|
@irdaq alial : iya mbak tp klo naik jdi pikiran aku mah haha
@indahii : iyaa mbak aku lbh suka HIIT sblm knl youtube channel nya yulia baltschun, aku uda nerapi hehee krn lbh praktis dan ga mkn wktu lama tp uda bkr byk kalori
08 Des 17 oleh anggota: khairunnisa_94
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan khairunnisa_94
|