|
Lagi masuk masa plateau nich... Tetep semangat hidup sehat... Ntar sore freeletics lagi :-)
|
75,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,4 kg.
Sisa: 25,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
363 kkal
|
Lemak: 9,76g | Prot: 29,39g | Karb: 42,96g.
Makan Siang: Sayur Asem, Apel (tanpa Kulit). Makan Malam: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Camilan/Lainnya: Pepaya. lagi...
|
|
2224 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 30 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 14 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Cimin2017
|