|
Masih susah untuk mengatur pola makan di rumah selama weekend. Masih semangat untuk hidup sehat.
|
76,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,9 kg.
Sisa: 26,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
764 kkal
|
Lemak: 20,56g | Prot: 65,40g | Karb: 89,45g.
Makan Pagi: Jeruk Nipis, Tomat Merah. Makan Siang: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Sayuran Rebus (tanpa Daging). Makan Malam: Kacang Almond, Sayuran Rebus (tanpa Daging). Camilan/Lainnya: Pepaya. lagi...
|
|
1926 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 45 menit, Istirahat - 15 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Cimin2017
|